Planlægning, energi og fokus
Den seneste tid, er mit energiniveau kommet noget længere op, end det har været i lange tider – vi taler måneder eller endda år! Jeg sprudler af idéer og vil gerne det hele på den halve tid og især på samme tid, faktisk allerhelst i går. Jeg kan dog mærke at lang tids ro og fokus på at holde pauser og meditere, gør, at jeg brænder for min nyfundne energi for hurtigt af. Jeg ”kører på” i højt gear en uges tid, og skal så bruge en uges tid på at restituere og komme ned i tempo igen. Det er en virkelig svær balancegang for mig.
Jeg har altid syntes godt om skemaer, planer, to-do lister og at krydse af på dem. De giver et overblik over dagen eller ugen, og så ved jeg, hvad jeg skal og hvornår. Jeg glemmer bare at få planlagt IKKE at lave noget. Mine pauser, hvor hjernen og kroppen får ro. Det kan være en lur, hvis der er behov for det. Det kan være en tur ud at gå, eller bare stille synet på ”uendelig” og nyde en kop kaffe og stilhed. Uanset, så en pause fra skærm, pligter og gøremål. Til gengæld har jeg så dage, hvor jeg tipper over i den anden grøft og ikke kommer ud af pausen igen. Så kan sådan en dag gå hurtigt med ingenting, En af de dage, hvor jeg bagefter virkelig føler, at den er spildt, selvom pausen måske var tiltrængt.
Jeg har forsøgt at få lavet et skema for min dag, så der er plads til praktiske gøremål, pause, arbejde (lige nu med mig selv), pause og så er der familietid og træning sidst på dagen. Det fungerer godt de dage, jeg husker at få kigget på skemaet, men så kan der være et møde eller en anden aktivitet, der lapper ind over skemaet på et ”forkert” tidspunkt, og så skal jeg lære igen, at dét er OK. At pausen kan tages efterfølgende eller deles op, så der samles energi inden og efter pågældende aktivitet.
Jeg synes at opleve at det, der lader mig op den ene dag, kan være det, der dræner mig den næste. Det gør det til en udfordring at planlægge energigivende aktiviteter, men det er også en spændende proces at lære at mærke mig selv. På den måde bliver jeg bedre og bedre til at nå at få stoppet op, inden energien er brugt helt op. Endvidere lærer jeg at det er helt i orden at bede om en pause, når energien er lav og jeg bliver langsomt bedre til at sige til, når behovet opstår, hvor jeg førhen bare fortsatte til jeg var helt udkørt.
Oveni det her med at planlægge aktivitet og pause, er det også en god idé at have et nogenlunde fokus. Jeg kan mærke, at når jeg spænder over for mange idéer på samme tid, ryger energien hurtigere ned. Men det er mig en gåde, hvordan jeg begrænser mig. Jeg tænker på, om hvert interesseområde skal have sit eget punkt på skemaet, så det ikke stikker af. Eller måske sætter jeg en plan op for hvilket tema en uge eller måned skal have, simpelthen for at træne mit fokus. Jeg har for eksempel netop planlagt at dykke sådan rigtig dybt ned i min passion – eller det vil sige jagten på den – de næste 4 uger. Det bliver nok nærmere 5, da jeg skal mødes med min passionsmakker senere på ugen og der laver vi en plan sammen. Min makker er nemlig også på jagt efter hendes passion, så vi laver et fælles projekt med udgangspunkt i Pernille Melsteds bog ”Find din passion på 4 uger”. Jeg er meget spændt på, om det kan give noget fokus og retning og dermed mere energi. Det passer fint i tråd med et af modulerne i det forløb jeg har med min coach, så det skulle gerne belyse emnet fra flere vinkler, så jeg får det hele med.
Jeg har tænkt mig at skrive mere om jagten på min passion og mit fokus i de kommende indlæg. Tak fordi du læste med. Spørg endelig ind, hvis der er noget, du har lyst til at høre mere om, så uddyber jeg gerne.
Hav en dejlig dag.