{"id":40,"date":"2022-03-28T10:29:00","date_gmt":"2022-03-28T10:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/?p=40"},"modified":"2022-03-28T10:29:01","modified_gmt":"2022-03-28T10:29:01","slug":"planlaegning-energi-og-fokus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/2022\/03\/28\/planlaegning-energi-og-fokus\/","title":{"rendered":"Planl\u00e6gning, energi og fokus."},"content":{"rendered":"\n

Planl\u00e6gning, energi og fokus<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Den seneste tid, er mit energiniveau kommet noget l\u00e6ngere op, end det har v\u00e6ret i lange tider \u2013 vi taler m\u00e5neder eller endda \u00e5r! Jeg sprudler af id\u00e9er og vil gerne det hele p\u00e5 den halve tid og is\u00e6r p\u00e5 samme tid, faktisk allerhelst i g\u00e5r. Jeg kan dog m\u00e6rke at lang tids ro og fokus p\u00e5 at holde pauser og meditere, g\u00f8r, at jeg br\u00e6nder for min nyfundne energi for hurtigt af. Jeg \u201dk\u00f8rer p\u00e5\u201d i h\u00f8jt gear en uges tid, og skal s\u00e5 bruge en uges tid p\u00e5 at restituere og komme ned i tempo igen. Det er en virkelig sv\u00e6r balancegang for mig.<\/p>\n\n\n\n

Jeg har altid syntes godt om skemaer, planer, to-do lister og at krydse af p\u00e5 dem. De giver et overblik over dagen eller ugen, og s\u00e5 ved jeg, hvad jeg skal og hvorn\u00e5r. Jeg glemmer bare at f\u00e5 planlagt IKKE at lave noget. Mine pauser, hvor hjernen og kroppen f\u00e5r ro. Det kan v\u00e6re en lur, hvis der er behov for det. Det kan v\u00e6re en tur ud at g\u00e5, eller bare stille synet p\u00e5 \u201duendelig\u201d og nyde en kop kaffe og stilhed. Uanset, s\u00e5 en pause fra sk\u00e6rm, pligter og g\u00f8rem\u00e5l. Til geng\u00e6ld har jeg s\u00e5 dage, hvor jeg tipper over i den anden gr\u00f8ft og ikke kommer ud af pausen igen. S\u00e5 kan s\u00e5dan en dag g\u00e5 hurtigt med ingenting, En af de dage, hvor jeg bagefter virkelig f\u00f8ler, at den er spildt, selvom pausen m\u00e5ske var tiltr\u00e6ngt.<\/p>\n\n\n\n

Jeg har fors\u00f8gt at f\u00e5 lavet et skema for min dag, s\u00e5 der er plads til praktiske g\u00f8rem\u00e5l, pause, arbejde (lige nu med mig selv), pause og s\u00e5 er der familietid og tr\u00e6ning sidst p\u00e5 dagen. Det fungerer godt de dage, jeg husker at f\u00e5 kigget p\u00e5 skemaet, men s\u00e5 kan der v\u00e6re et m\u00f8de eller en anden aktivitet, der lapper ind over skemaet p\u00e5 et \u201dforkert\u201d tidspunkt, og s\u00e5 skal jeg l\u00e6re igen, at d\u00e9t er OK. At pausen kan tages efterf\u00f8lgende eller deles op, s\u00e5 der samles energi inden og efter p\u00e5g\u00e6ldende aktivitet.<\/p>\n\n\n\n

Jeg synes at opleve at det, der lader mig op den ene dag, kan v\u00e6re det, der dr\u00e6ner mig den n\u00e6ste. Det g\u00f8r det til en udfordring at planl\u00e6gge energigivende aktiviteter, men det er ogs\u00e5 en sp\u00e6ndende proces at l\u00e6re at m\u00e6rke mig selv. P\u00e5 den m\u00e5de bliver jeg bedre og bedre til at n\u00e5 at f\u00e5 stoppet op, inden energien er brugt helt op. Endvidere l\u00e6rer jeg at det er helt i orden at bede om en pause, n\u00e5r energien er lav og jeg bliver langsomt bedre til at sige til, n\u00e5r behovet opst\u00e5r, hvor jeg f\u00f8rhen bare fortsatte til jeg var helt udk\u00f8rt.<\/p>\n\n\n\n

Oveni det her med at planl\u00e6gge aktivitet og pause, er det ogs\u00e5 en god id\u00e9 at have et nogenlunde fokus. Jeg kan m\u00e6rke, at n\u00e5r jeg sp\u00e6nder over for mange id\u00e9er p\u00e5 samme tid, ryger energien hurtigere ned. Men det er mig en g\u00e5de, hvordan jeg begr\u00e6nser mig. Jeg t\u00e6nker p\u00e5, om hvert interesseomr\u00e5de skal have sit eget punkt p\u00e5 skemaet, s\u00e5 det ikke stikker af. Eller m\u00e5ske s\u00e6tter jeg en plan op for hvilket tema en uge eller m\u00e5ned skal have, simpelthen for at tr\u00e6ne mit fokus. Jeg har for eksempel netop planlagt at dykke s\u00e5dan rigtig dybt ned i min passion – eller det vil sige jagten p\u00e5 den \u2013 de n\u00e6ste 4 uger. Det bliver nok n\u00e6rmere 5, da jeg skal m\u00f8des med min passionsmakker senere p\u00e5 ugen og der laver vi en plan sammen. Min makker er nemlig ogs\u00e5 p\u00e5 jagt efter hendes passion, s\u00e5 vi laver et f\u00e6lles projekt med udgangspunkt i Pernille Melsteds bog \u201dFind din passion p\u00e5 4 uger\u201d. Jeg er meget sp\u00e6ndt p\u00e5, om det kan give noget fokus og retning og dermed mere energi. Det passer fint i tr\u00e5d med et af modulerne i det forl\u00f8b jeg har med min coach, s\u00e5 det skulle gerne belyse emnet fra flere vinkler, s\u00e5 jeg f\u00e5r det hele med.<\/p>\n\n\n\n

Jeg har t\u00e6nkt mig at skrive mere om jagten p\u00e5 min passion og mit fokus i de kommende indl\u00e6g. Tak fordi du l\u00e6ste med. Sp\u00f8rg endelig ind, hvis der er noget, du har lyst til at h\u00f8re mere om, s\u00e5 uddyber jeg gerne.<\/p>\n\n\n\n

Hav en dejlig dag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Planl\u00e6gning, energi og fokus Den seneste tid, er mit energiniveau kommet noget l\u00e6ngere op, end det har v\u00e6ret i lange tider \u2013 vi taler m\u00e5neder eller endda \u00e5r! Jeg sprudler… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-40","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41,"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions\/41"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--smosegaard-0cb.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}